Ostatnio nie mogę zasnąć.Jak już skończę się przewracać z boku na bok, kompletnie zmęczona to zasypiam..Rano budzę się obolała i zmęczona.Zaczęłam już nawet pić miultiwitaminę.Nie wiem o co chodzi...macie na to jakieś rady?
Polecam Magnez z Wit. B6 albo ciepłe mleko lub kakao przed spaniem ;) Ja ostatnimi czasy niestety na to nie narzekam, bo wiecznie zaspana chodzę, śpię w metrze, autobusie, przy serialu... :|
http://www.doz.pl/apteka/k533-Spokojny_sen może wybierzesz coś dla siebie, tylko musisz pamiętać, że jeden lek może mieć na kilku ludzi różne działanie w sensie takim, że jednemu może pomóc, a inny może widzieć minimalne działanie. Leki nasenne mają również działanie lekko uspokajające. :)
Bieganie, ćwiczenia, skakanka, książka .. Czasem też mnie dopada bezsenność i to wcale nie od natłoku myśli w głowie, czasem tak po prostu jest. Mam bardzo często tak, gdy jest pełnia księżyca, to coś mi się śni. Pozdrawiam, Biedronka.
Właśnie... to wszystko przez nadmiar myśli,emocji.Może rzeczywiście spróbujesz wieczorkiem przejść się na spacer,poćwiczyć, pojeździć na rowerku, w sumie jakieś ziołowe suplementy też nie byłyby złe
Całe szczęście, że nie mam tego problemu. Być może czymś się przejmujesz i dlatego nie możesz spać. Może jakieś tabletki pomogą, a później wszystko się unormuje? Na mojego Michała dobrze działa szklanka mleka. Śpi później jak dziecko :)
Polecam Magnez z Wit. B6 albo ciepłe mleko lub kakao przed spaniem ;)
OdpowiedzUsuńJa ostatnimi czasy niestety na to nie narzekam, bo wiecznie zaspana chodzę, śpię w metrze, autobusie, przy serialu... :|
dziękiii za radę :) dobra jesteś, ja niestety muszę mieć ciszę,żeby zasnąć.
UsuńJa polecam magnez - na mnie działał.
OdpowiedzUsuńdzięki
UsuńNie ma za co ;)
UsuńPS dostałaś e-maila?
taak, dziękuje
UsuńOkej, chciałam się upewnić.
Usuńbardzo dobrze :)
Usuń;)
Usuńwyciszaj się przed snem, nie myśl za dużo :)
OdpowiedzUsuńchyba nie umiem tak, ale spróbuje :)
UsuńMoże za dużo myslisz?
OdpowiedzUsuńsama nie wiem...
Usuńu mnie właśnie nadmiar myśli był przyczyną bezsenności. i nadal jest.
Usuńpolecam piwko, winko przed snem...
http://www.doz.pl/apteka/k533-Spokojny_sen
OdpowiedzUsuńmoże wybierzesz coś dla siebie, tylko musisz pamiętać, że jeden lek może mieć na kilku ludzi różne działanie w sensie takim, że jednemu może pomóc, a inny może widzieć minimalne działanie. Leki nasenne mają również działanie lekko uspokajające. :)
Mnie usypiała zawsze tv. Te problemy ze snem to chyba kwestia psychiki i emocji. Może jest coś z czym nie możesz sobie poradzić.
OdpowiedzUsuńNajlepsza metoda. Dużo pracy. Po męczącym dniu padniesz nawet jakbyś tego nie chciała :)
pozdrawiamy
A. i M.
szeptyszczescia
lampka wina przed snem- mi pomaga
OdpowiedzUsuńAle jak za często to tez zle;)
albo szklanka ciepłego mleka- też całkiem dobre;))
UsuńNie mam pomysłu... ja zasypiam od razu jak położę się na poduszkę :)
OdpowiedzUsuńO, przez ostatnie dni mam podobnie, przez to chodzę półprzytomna jak zombi :D Często mam problem wyłączyć mózg i przez to nie zasypiam szybko.
OdpowiedzUsuńpij mleko przed snem:D
OdpowiedzUsuńMnie na bezsenność pomaga wyłączenie myślenia i skupienie się na głębokim oddychaniu - pięć minut i Puella śpi.
OdpowiedzUsuńMoże czymś się stresujesz?
OdpowiedzUsuńA, i dziękuję za dodanie, bardzo mi miło :)
OdpowiedzUsuńBieganie, ćwiczenia, skakanka, książka .. Czasem też mnie dopada bezsenność i to wcale nie od natłoku myśli w głowie, czasem tak po prostu jest. Mam bardzo często tak, gdy jest pełnia księżyca, to coś mi się śni.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Biedronka.
mnie też męczy bezsenność, myśli nie dają spać
OdpowiedzUsuńJa czytam. Dwie strony i głowa mi się kiwa. Ostatnio się w środku nocy obudziłam, z boku na bok i sen nie przychodził, i książka pomogła.
OdpowiedzUsuńWłaśnie... to wszystko przez nadmiar myśli,emocji.Może rzeczywiście spróbujesz wieczorkiem przejść się na spacer,poćwiczyć, pojeździć na rowerku, w sumie jakieś ziołowe suplementy też nie byłyby złe
OdpowiedzUsuńMoże to stres. Za dużo analiz. Przemyśleń, które wypełniają Cię zbyt mocno. I tak dla pewności zbadaj tarczycę.
OdpowiedzUsuńZa duzo stresu, musisz sie wyciszyc. Mi pomaga karate i treningi :) moze musisz zaczac cwiczyc, wiecej chodzic na spacery :)
OdpowiedzUsuńmoże przemeczona jesteś? Mojego D usypia piwo może Tobie też pomoże :)
OdpowiedzUsuńmam ten sam problem, diagnoza postawiona: trzeba zmienić łóżko i przestać myśleć przed zaśnięciem
OdpowiedzUsuńMam tak cały czas! Najlepiej jest się zmęczyć przed snem. Wtedy jesteś tak padnięta, że usypiasz od razu! ;)
OdpowiedzUsuńja jakoś rady jeszcze, niestety, nie znalazłam, ale jak znajdę to chętnie się podzielę. :)
OdpowiedzUsuńCałe szczęście, że nie mam tego problemu. Być może czymś się przejmujesz i dlatego nie możesz spać. Może jakieś tabletki pomogą, a później wszystko się unormuje? Na mojego Michała dobrze działa szklanka mleka. Śpi później jak dziecko :)
OdpowiedzUsuńCałkiem niedawno miałam podobny problem. Zaczęłam jeść dużo warzyw i owoców. To naprawdę potrafi człowieka postawić na nogi. :)
OdpowiedzUsuńMelatoninę polecam.
OdpowiedzUsuń