piątek, 25 października 2013

bezsenność.

Ostatnio nie mogę zasnąć.Jak już skończę się przewracać z boku na bok, kompletnie zmęczona to zasypiam..Rano budzę się obolała i zmęczona.Zaczęłam już nawet pić miultiwitaminę.Nie wiem o co chodzi...macie na to jakieś rady?

37 komentarzy:

  1. Polecam Magnez z Wit. B6 albo ciepłe mleko lub kakao przed spaniem ;)
    Ja ostatnimi czasy niestety na to nie narzekam, bo wiecznie zaspana chodzę, śpię w metrze, autobusie, przy serialu... :|

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękiii za radę :) dobra jesteś, ja niestety muszę mieć ciszę,żeby zasnąć.

      Usuń
  2. wyciszaj się przed snem, nie myśl za dużo :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Odpowiedzi
    1. u mnie właśnie nadmiar myśli był przyczyną bezsenności. i nadal jest.

      polecam piwko, winko przed snem...

      Usuń
  4. http://www.doz.pl/apteka/k533-Spokojny_sen
    może wybierzesz coś dla siebie, tylko musisz pamiętać, że jeden lek może mieć na kilku ludzi różne działanie w sensie takim, że jednemu może pomóc, a inny może widzieć minimalne działanie. Leki nasenne mają również działanie lekko uspokajające. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mnie usypiała zawsze tv. Te problemy ze snem to chyba kwestia psychiki i emocji. Może jest coś z czym nie możesz sobie poradzić.

    Najlepsza metoda. Dużo pracy. Po męczącym dniu padniesz nawet jakbyś tego nie chciała :)

    pozdrawiamy
    A. i M.
    szeptyszczescia

    OdpowiedzUsuń
  6. lampka wina przed snem- mi pomaga
    Ale jak za często to tez zle;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. albo szklanka ciepłego mleka- też całkiem dobre;))

      Usuń
  7. Nie mam pomysłu... ja zasypiam od razu jak położę się na poduszkę :)

    OdpowiedzUsuń
  8. O, przez ostatnie dni mam podobnie, przez to chodzę półprzytomna jak zombi :D Często mam problem wyłączyć mózg i przez to nie zasypiam szybko.

    OdpowiedzUsuń
  9. Mnie na bezsenność pomaga wyłączenie myślenia i skupienie się na głębokim oddychaniu - pięć minut i Puella śpi.

    OdpowiedzUsuń
  10. A, i dziękuję za dodanie, bardzo mi miło :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Bieganie, ćwiczenia, skakanka, książka .. Czasem też mnie dopada bezsenność i to wcale nie od natłoku myśli w głowie, czasem tak po prostu jest. Mam bardzo często tak, gdy jest pełnia księżyca, to coś mi się śni.
    Pozdrawiam, Biedronka.

    OdpowiedzUsuń
  12. mnie też męczy bezsenność, myśli nie dają spać

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja czytam. Dwie strony i głowa mi się kiwa. Ostatnio się w środku nocy obudziłam, z boku na bok i sen nie przychodził, i książka pomogła.

    OdpowiedzUsuń
  14. Właśnie... to wszystko przez nadmiar myśli,emocji.Może rzeczywiście spróbujesz wieczorkiem przejść się na spacer,poćwiczyć, pojeździć na rowerku, w sumie jakieś ziołowe suplementy też nie byłyby złe

    OdpowiedzUsuń
  15. Może to stres. Za dużo analiz. Przemyśleń, które wypełniają Cię zbyt mocno. I tak dla pewności zbadaj tarczycę.

    OdpowiedzUsuń
  16. Za duzo stresu, musisz sie wyciszyc. Mi pomaga karate i treningi :) moze musisz zaczac cwiczyc, wiecej chodzic na spacery :)

    OdpowiedzUsuń
  17. może przemeczona jesteś? Mojego D usypia piwo może Tobie też pomoże :)

    OdpowiedzUsuń
  18. mam ten sam problem, diagnoza postawiona: trzeba zmienić łóżko i przestać myśleć przed zaśnięciem

    OdpowiedzUsuń
  19. Mam tak cały czas! Najlepiej jest się zmęczyć przed snem. Wtedy jesteś tak padnięta, że usypiasz od razu! ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. ja jakoś rady jeszcze, niestety, nie znalazłam, ale jak znajdę to chętnie się podzielę. :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Całe szczęście, że nie mam tego problemu. Być może czymś się przejmujesz i dlatego nie możesz spać. Może jakieś tabletki pomogą, a później wszystko się unormuje? Na mojego Michała dobrze działa szklanka mleka. Śpi później jak dziecko :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Całkiem niedawno miałam podobny problem. Zaczęłam jeść dużo warzyw i owoców. To naprawdę potrafi człowieka postawić na nogi. :)

    OdpowiedzUsuń


Łączna liczba wyświetleń